logo

Bagi pembaca yang memiliki permasalahan di lambung, menjalani ibadah puasa seringkali tidak bisa lancar. Apalagi penyakit maag, di mana lambung yang biasanya bekerja sepanjang hari kehilangan bahan untuk dicerna. Hal ini menyebabkan dinding-dinding lambung saling bergesekan dan mengakibatkan rasa perih. Kalau sudah begini, aktivitas pasti terganggu.

Untuk menghindari kambuhnya penyakit maag, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Di antaranya adalah:
1. Saat sahur, konsumsilah makanan yang memakan waktu lama untuk dicerna, seperti karbohidrat kompleks (nasi merah, ubi, kacang-kacangan).
2. Hindari minuman yang mengandung gas seperti teh, soda, atau kopi.
3. Buah sitrus (berbagai jenis jeruk) dapat memicu pengeluaran asam lambung. Sebaiknya kurangi konsumsi buah sitrus.
4. Kenali makanan yang dapat secara langsung merusak dinding lambung: cuka, pedas, merica, dan makanan tinggi lemak.
5. Usahakan memasak makanan Anda dengan cara merebus, mengukus, atau membuat sup.

Nah, dengan menjalani beberapa tips ini, dijamin penyakit maag akan menjauhi Anda. Permasalahan lambung memang tidak dapat disepelekan. Jika sudah akut, Anda bisa-bisa terhenti dari seluruh aktivitas karena harus menahan sakit. Untuk menyembuhkannya, diperlukan konsistensi dalam menghindari makanan-makanan pemicu asam lambung. Yuk, mulai dari sekarang!

Related Post

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *